Akhir-akhir ini cuaca sedang tidak menentu, ya? Paginya hujan, siang panas, sore hujan lagi. Kondisi seperti demikian sedikit banyak memengaruhi kesehatan tubuh, lho!
Agar kamu gak gampang sakit saat musim hujan, yuk simak tips sehat di musim hujan berikut ini!
1. Selalu Sedia Payung atau Jas Hujan
Jangan lupa untuk selalu menyediakan payung atau jas hujan untuk berjaga-jaga. Bawalah payung kemana pun kamu pergi, hal ini dilakukan untuk mengantisipasi hujan datang.
2. Konsumsi Vitamin C
Perlu kamu ketahui kalau vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila kamu tidak ingin sembarangan mengonsumsi vitamin, kamu bisa konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
3. Istirahat yang Cukup
Jangan membiarkan badanmu kelelahan, kamu perlu istirahat yang cukup agar badanmu tetap sehat dan fresh. Hindari begadang agar kamu bisa fokus di esok hari.
4. Olahraga
Olahraga termasuk gaya hidup sehat yang murah dan meriah namun memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Luangkan waktu di weekend untuk berolahraga.
5. Jaga Pola Makan
Jagalah pola makanmu dengan makanan bergizi, sayur, dan buah. Selain itu, jangan telat makan dan makanlah tepat waktu.