Cara meningkatkan rasa percaya diri

Suka Minder? Yuk, Coba Tips Praktis Tingkatkan Percaya Diri!


Berbicara di depan banyak orang atau berkumpul dengan orang baru bagi sebagian orang itu sulit. Apakah kamu juga pernah mengalami hal yang sama? Salah satu penyebab sulitnya melakukan hal tersebut karena kamu kurang percaya diri. Dilansir dari halodoc, sebuah publikasi data kesehatan dari Psychology Today menunjukkan bahwa, jika rasa percaya diri seseorang sedang rendah, ia akan merasa khawatir dan memiliki pikiran negatif sebelum melakukan aktivitas tersebut. Hal ini akan mengganggu baik itu kehidupan pribadi maupun profesionalmu. Oleh karena itu, MinCheck ingin membantu meningkatkan rasa percaya dirimu dengan tips praktis berikut ini! Yuk, simak baik-baik ya!

1. Perbaiki Postur Tubuh Agar Percaya Diri!

Postur duduk yang tegap dapat meningkatkan rasa percaya diri
Postur duduk yang tegap dapat meningkatkan rasa percaya diri (Foto oleh Andrea Piacquadio/ Pexels)

Tahukah kamu bahwa ternyata postur tubuh memberikan dampak positif terhadap rasa percaya dirimu. Dikutip dari halodoc, jika kamu berdiri dan duduk dengan tegap, tubuh akan mengirimkan sinyal-sinyal positif ke seluruh sel tubuhmu. Kemudian, pesan ini akan diubah oleh otak menjadi sebuah perasaan baik. Oleh karena itu, mulai dari sekarang perbaiki postur tubuhmu agar otak dapat merubah rasa malu menjadi keberanian. Jika kamu belum tahu cara merubah postur tubuh, berikut ini adalah tips efektif dan sederhana dari klik dokter untuk melakukannya. Ayo, coba dipraktikkan ya!

  • Duduk tegak dengan kaki menyentuh lantai.
  • Carilah kursi yang sesuai.
  • Bagi berat badan secara merata saat berdiri.
  • Hindari postur bungkuk dengan membatasi penggunaan gadget.
  • Tidak menggunakan sepatu heels terlalu lama.
  • Gunakan alas tidur dan bantal yang sesuai.
  • Rutin olahraga.
  • Perhatikan postur tubuh saat mengangkat alat berat.
  • Untuk wanita, pertimbangkan penggunaan korset.
  • Biasakan berjalan yang benar.

2. Bangun Pola Pikir Positif Terhadap Diri Sendiri

Jangan lupa untuk katakan hal baik tentang dirimu!
Jangan lupa untuk katakan hal baik tentang dirimu! (Foto oleh Andrea Piacquadio/ Pexels)

Terkadang yang membuatmu minder bukan datang dari orang lain, tapi pikiranmu sendiri. Kamu secara tidak sadar memberikan asumsi negatif terhadap dirimu. Seperti misalnya, kamu berpikir bahwa kamu tidak pantas untuk mengerjakan suatu tugas tertentu. Padahal orang-orang di sekitar mendukungmu untuk mencobanya. Pola pikir seperti itu harus kamu ubah menjadi hal yang positif. Karena pikiran negatif tersebut dapat menghalangimu untuk berkembang.

Menurut Assure, pola pikir positif adalah suatu kebiasaan berpikir tentang hal-hal yang rasional, seimbang, dan bermanfaat untuk dirimu. Pesan-pesan positif ini akan mengarahkanmu untuk lebih percaya diri dan sudah terbukti efektif meningkatkan suasana hati, kesehatan, serta menyelesaikan masalah. Kok bisa sih efeknya sebesar itu? Karena rasa percaya diri berasal dari bagaimana kamu memikirkan tentang dirimu. Jika kamu yakin bisa, maka kamu pasti akan berani untuk melakukannya.

Baca juga: Buku Self-improvement: Bacaan Untuk Motivasi Diri

3. Tingkatkan Kemampuan dan Wawasan

Ayo, tambah pengetahuanmu agar semakin percaya diri!
Ayo, tambah pengetahuanmu agar semakin percaya diri! (Foto oleh Christina Morillo/ Pexels)

Salah satu cara agar kamu dapat tampil percaya diri dan lancar di depan banyak orang adalah dengan meningkatkan kemampuan dan wawasanmu. Contohnya kamu mendapat tugas presentasi di depan rekan kerja dan atasan. Maka, beberapa hari sebelum presentasi kamu harus memahami betul materi yang akan kamu bahas. Dengan begitu, saat waktunya tiba kamu bisa berbicara dengan lancar, tenang, dan meyakinkan.

Selain itu, dilansir dari Skill Academy, kamu juga wajib kembangkan soft dan hard skills agar tidak minder lagi. Jadi, ketika kamu mendapat tugas baru dari atasan, kamu siap untuk mengerjakannya secara optimal karena kemampuanmu terus kamu asah dengan baik. Wah, banyak juga ya keuntungan meningkatkan kemampuan dan wawasan!

Baca juga: 5 Cara Melatih Interpersonal Skills, Wajib Dicoba!

4. Berikan Tantangan untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Berani ambil tantangan berdampak baik pada dirimu
Berani ambil tantangan berdampak baik pada dirimu (Foto oleh SHVETS production/ Pexels)

Memang ketika dihadapkan pada sesuatu yang baru, kamu akan merasa takut untuk melakukannya. Namun, dikutip dari National Health Service UK, apabila kamu ingin menjadi penuh percaya diri, kamu tidak akan membiarkan rasa takut tersebut menghalangimu. Sebaliknya, kamu akan mengambil tantangan tersebut dan berusaha dengan maksimal untuk menyelesaikannya. Jika kamu tertarik untuk mencobanya, kamu bisa mulai dari menentukan goal atau tujuan yang ingin kamu capai setiap harinya. Misalnya, kamu menentukan target tugas hari ini harus selesai maksimal pukul 12 siang. Dengan begitu, kamu dapat melatih rasa percaya diri dan meningkatkan motivasi kerja.

5. Ingat, Perlakukan Dirimu dengan Baik!

Ingin percaya diri? Sayangilah dirimu dulu!
Ingin percaya diri? Sayangilah dirimu dulu! (Foto oleh Vie Studio/ Pexels)

Satu-satunya orang yang akan selalu mendukungmu untuk percaya diri adalah dirimu sendiri. Oleh karena itu, perlakukanlah dirimu dengan baik! Menurut Very Well Mind, berbuat baik pada dirimu sendiri akan membantumu untuk mengatur emosi ketika menghadapi kegagalan dan meningkatkan kembali rasa percaya diri serta memperbaiki hubungan dengan orang sekitar. Tanpa kekuatan dari dalam diri, kamu tidak akan bisa menghadapi beragam situasi yang datang kepadamu. Jadi, yuk sayangi dirimu sendiri!

Itu dia lima cara meningkatkan rasa percaya diri. Soft skill ini harus kamu kuasai agar kamu bisa menghadapi tantangan di dunia kerja dan urusan pribadi dengan lancar. Nah, sebagai persiapan menuju pribadi yang lebih percaya diri, kamu harus menyiapkan rencana yang matang. Bagaimana caranya?

Baca Juga: Ini Lho 5 Bahaya Terlalu Percaya Diri di Tempat Kerja

Kamu bisa mulai dengan membuat to-do list dan goal yang spesifik agar kamu tidak kehilangan semangat untuk menjadi lebih baik. Untuk membuat kedua hal ini, kamu tidak perlu pusing. Tinggal download aplikasi DoCheck di Play Store dan App Store, lalu buat to-do list meningkatkan rasa percaya diri sesuai yang kamu inginkan. Mudah banget, ‘kan? Yuk, coba sekarang aplikasi DoCheck!

Baca juga: Goals List Membuatmu Mencapai Tujuan


Scroll to Top