Pernahkah docheckers merasa isi kepala yang sangat penuh dan pusing karena beban pikiran yang banyak? Beban pikiran datang dari segala faktor, seperti sekolah, kuliah, atau lingkungan sekitar. Jika hal ini terjadi, maka docheckers membutuhkan me time. Me time artinya kalian meluangkan waktu untuk menghabiskan waktu seorang diri dengan melakukan banyak aktivitas yang menyenangkan.
Mungkin docheckers sendiri pernah melakukan kegiatan me time. Melakukan me time seperti ritual wajib yang harus dicoba oleh seluruh orang agar dapat memberikan waktu untuk menikmati waktu seorang diri. Sebenarnya apa sih manfaat me time? Wah! Kalau itu manfaatnya banyak sekali! Sebelum masuk ke bahasan manfaat me time, yuk kita bahas tentang pengertian me time itu sendiri!
Apa Arti Me Time?
Me time jika dilihat dari bahasa artinya adalah waktu untuk diri sendiri. Menurut artikel yang dilansir dari Brain Academy, me time adalah waktu yang diluangkan seseorang untuk melakukan kegiatan hal-hal yang menyenangkan hati tanpa kehadiran atau gangguan dari orang lain. Tujuan dari me time itu sendiri yaitu untuk membangkitkan semangat, beristirahat, dan memberi jeda dari aktivitas yang sedang dilakukan.
Halodoc juga pernah membahas mengenai me time yang digunakan seseorang untuk merenung, merawat diri, dan mengisi energi kembali. Me time bisa dibilang sebagai salah satu bentuk self care yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dan emosional. Docheckers yang pernah melakukan me time mungkin merasakan dengan jelas bagaimana emosi yang kembali stabil dan lebih baik setelah menghabiskan waktu untuk diri sendiri dan melakukan kegiatan yang membahagiakan.
Mengapa Me Time Penting untuk Dilakukan?
Me time artinya memberikan waktu jeda sejenak untuk menyehatkan pikiran kita dari aktivitas yang sedang dijalankan. Hal ini menunjukkan bahwa me time berperan penting dalam kehidupan kita agar selalu memiliki keseimbangan emosional yang stabil. Docheckers mungkin sudah paham bahwa emosi sangat memengaruhi aktivitas sehari-hari, jadi harus tetap dijaga agar bisa berjalan dengan baik
Docheckers yang sedang berada dalam kesibukan sekolah, kuliah, atau kerja tentu sangat membutuhkan me time. Melakukan me time artinya memberikan kesempatan untuk berimajinasi dan memikirkan ide-ide baru yang mungkin bermanfaat untuk tugas atau pekerjaan kalian. Me time juga akan memberikan rasa yang lebih baik bagi docheckers setelah berinteraksi dengan banyak orang yang terkadang menguras energi.
Melakukan me time sangat berpengaruh positif terhadap kesehatan mental, lho! Lebih baik luangkan waktu sebisa mungkin untuk melakukan me time setelah melakukan banyak kegiatan yang sibuk dan membuat kalian stress. Me time adalah kegiatan simpel yang justru akan berdampak besar terhadap produktivitas kalian karena membuat pikiran semakin jernih dan memberikan semangat untuk melakukan kegiatan kembali.
Penjelasan singkat tersebut memberikan gambaran kepada docheckers betapa pentingnya melakukan me time untuk kesehatan mental yang lebih baik. Untuk lebih memahami manfaat dari me time, berikut adalah beberapa poin penting manfaat me time yang akan membuat docheckers semakin ingin untuk melakukan kegiatan wajib ini!
Manfaat Me Time
Me time perlu dilakukan, terutama untuk docheckers yang merasa memiliki aktivitas yang selalu sibuk. Di samping kesibukan kalian, lebih baik meluangkan waktu sedikit untuk melakukan kegiatan yang berkualitas seorang diri. Manfaat yang besar akan diterima oleh docheckers setelah melakukan me time, lho!
Memberikan Waktu untuk Refleksi Diri
Sudah dibahas sebelumnya bahwa me time adalah memberikan waktu untuk beristirahat sejenak. Waktu singkat ini memberikan manfaat untuk melakukan refleksi diri. Refleksi diri yaitu meninjau kembali berbagai sisi di dalam diri sendiri seperti perasaan, tindakan, pemikiran, dan lain-lain. Refleksi diri merupakan kegiatan yang juga dapat membuat kalian menjadi pribadi yang lebih baik dan bijak dibandingkan sebelumnya.
Docheckers bisa melakukan me time dengan tujuan refleksi diri agar menjadi manusia yang lebih baik. Docheckers bisa memilih tempat yang tenang, seperti taman dengan pepohonan rindang atau sebuah coffee shop dengan suasana yang tenang dan tidak berisik. Jika docheckers ingin yang lebih terjangkau, kalian bisa juga hanya diam di belakang rumah sambil menatap sekitar dan menikmati hidangan yang enak.
Memberikan Waktu untuk Mengenal Diri Sendiri
Selain refleksi diri, manfaat me time adalah memberikan waktu untuk mengenal diri sendiri lebih lanjut. JIka biasanya berada di dekat orang kalian tidak bisa mengekspresikan sesuatu dengan leluasa, maka saat melakukan me time kalian memberikan waktu untuk meluapkan segala emosi atau keinginan yang sebelumnya dipendam. Hal ini memberikan waktu bagi kalian dalam mengenal diri sendiri.
Arti me time juga memberikan waktu dan kesempatan untuk mengeksplorasi berbagai kegiatan yang kalian suka atau sebelumnya pernah dicoba. Docheckers semakin tahu potensi diri sendiri yang sebelumnya tidak pernah disadari. Tidak ada gangguan dari pihak luar membuat docheckers lebih leluasa dalam memilih aktivitas yang disukai, lho!
Meningkatkan Kreativitas dan Produktivitas
Manfaat lain dari me time adalah dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas. Waktu sendiri memberikan kalian fokus yang lebih tajam dan kesempatan mendapatkan ide-ide yang kreatif akan lebih banyak dibandingkan berkelompok. Docheckers yang sedang kehilangan ide, bisa mencoba me time untuk mengembalikan otak encer kalian yang semula tidak berjalan.
Me time juga membuat kalian lebih berkonsentrasi dengan pekerjaan yang dilakukan. Jika bersama orang lain mungkin kalian akan lebih mudah terdistraksi dan mengesampingkan pekerjaan yang harus diselesaikan. Sedangkan me time akan memberikan kalian fokus dan konsentrasi yang lebih baik sehingga akan lebih mudah menyelesaikan banyak pekerjaan dalam waktu yang singkat.
Membuat Kesehatan Mental Lebih Baik dan Emosi yang Stabil
Menghabiskan waktu bersama diri sendiri akan meredakan stress dan tekanan yang dialami sementara waktu. Meskipun waktu me time singkat, tetapi jangan salah bahwa hasilnya lumayan membuat beban pikiran mereda dan tubuh menjadi lebih rileks. Me time akan mencegah munculnya anxiety dan depresi karena memberikan kesempatan untuk fokus hanya pada kegiatan yang positif untuk diri sendiri.
Melakukan me time artinya kalian akan lebih memahami perasaan hati sendiri tanpa adanya gangguan orang lain. Kalian bebas untuk memvalidasi perasaan sedih, marah, atau kesal yang semula dipendam di depan orang. Setelah melepaskan segala emosi, biasanya kalian akan merasa lebih baik sehingga emosi menjadi lebih stabil.
Meningkatkan Kualitas Tidur Menjadi Lebih Baik
Emosi yang tidak stabil karena pengaruh stress dari aktivitas sehari-hari terkadang berpengaruh terhadap kualitas tidur. Docheckers yang sedang stress mungkin akan merasakan waktu tidur yang buruk, seperti terlalu lama atau bahkan tidak tidur sama sekali. Hal ini merupakan kebiasaan yang tidak boleh dibiarkan karena akan berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh.
Seperti yang dibahas sebelumnya bahwa me time dapat memberikan dampak emosi yang lebih stabil. Dampak positif tersebut berpengaruh juga terhadap kualitas tidur yang akan lebih baik. Kualitas tidur yang baik akan memberikan kalian energi, semangat, bahkan produktivitas yang meningkat, lho!
Meningkatkan Kualitas Bersosialisasi
Berinteraksi terus-terusan dengan orang lain terkadang membuat kita jenuh dan berdampak pada emosi yang tidak sengaja disalurkan kepada orang lain. Tentu saja hal ini harus dihindari karena dapat membuat kesalahpahaman dengan orang lain karena emosi kalian yang buruk. Oleh karena itu, me time diperlukan untuk mengistirahatkan diri dari segala aktivitas yang berhubungan dengan orang lain.
Setelah melakukan me time, kalian akan memiliki energi yang positif kembali untuk berinteraksi. Cara komunikasi docheckers yang lebih baik tanpa adanya emosi juga akan meningkatkan kualitas bersosialisasi. Dampak baiknya yaitu hubungan kalian dengan orang lain akan lebih tenang dan menghindari terjadinya konflik.
Ternyata kegiatan sederhana seperti me time adalah kegiatan yang memiliki banyak manfaat ya! Seperti yang sudah dibahas bahwa me time artinya memberikan waktu kepada diri sendiri untuk melakukan banyak kegiatan yang membahagiakan diri sehingga me time memberikan manfaat untuk mengembalikan energi dan semangat yang sempat hilang. Sudah jelas bahwa manfaat me time ini menakjubkan sekali!
Penutup
Docheckers sudah paham tentang arti me time kan? Jika dibahas singkat kembali, me time adalah waktu untuk melakukan berbagai kegiatan atau merenung bersama diri sendiri tanpa adanya gangguan orang lain yang memberikan manfaat untuk mengembalikan semangat dan membuat emosi menjadi lebih baik dibandingkan sebelumnya.
Manfaat me time yang sudah dibahas menjadi alasan kuat bagia docheckers untuk tidak ragu lagi untuk melakukan me time. Mulailah untuk mencari ide-ide melakukan me time jika kalian masih bingung untuk memulainya dari mana. Yuk mulai sekarang jadwalkan waktu untuk me time
