Dochekers apakah kamu pernah mengharapkan untuk dicintai dan menggantungkan kebahagiaan kepada orang lain? Misalnya, saat hari ulangtahunmu kamu berharap akan mendapatkan ucapan selamat dan kado spesial dari orang terdekat.
Namun, ternyata mereka tidak mengingat hari ulangtahunmu sedikitpun dan kamu merasa sedih. Kejadian seperti itu adalah gambaran bahwa kamu belum mencintai diri sendiri secara utuh.
Saat kamu sudah mencintai diri sendiri atau sudah menerapkan self love secara penuh, seharusnya kejadian seperti itu tidak akan mengganggu suasana hatimu. Lalu seberapa penting sih mencintai diri sendiri dan bagaimana cara melakukannya?
Mincheck akan jelaskan pada artikel ini agar menjadi reminder untukmu bahwa kamu berharga!
Mengapa Self Love Penting?
Mengapa mencintai diri sendiri penting? Sebab rasa berharga pada diri sendiri yang kamu miliki tidak akan didapatkan dari luar. Kurangnya rasa cinta pada diri sendiri dapat membuat kamu menjadi magnet bagi hubungan yang kurang baik, ketika kamu benar-benar mencintai diri sendiri, kamu akan menolak hal buruk yang orang lain lakukan terhadapmu.
Mencintai diri sendiri, melakukan self care dan membeli hal yang kamu mau mungkin terdengar egois. Tapi, hal tersebut sangat penting bagi kesehatan mental dan kesejahteraan kamu.
Sebelum memberikan cinta dan energi positif kepada oranglain, utamakan diri sendiri terlebih dahulu. Sebab cara kamu memperlakukan orang lain sering kali mencerminkan cara kamu memperlakukan diri sendiri.
Mengingat kisah populer, dari Cinderella hingga Bridget Jones, memberi tahu kita bahwa cinta romantis seperti satu-satunya jalan menuju kebahagiaan sejati. Menemukan seseorang yang tepat adalah segalanya dan terasa sangat membahagiakan.
Lalu apakah ketika kamu masih sendiri dan belum menemukan pasangan adalah hal yang menyedihkan? Jawabannya adalah tidak. Kamu tetap bisa menjadi seorang lajang yang bahagia atau menjalin hubungan yang tidak bahagia.
Yang terpenting adalah bagaimana hubungan kamu dengan diri sendiri.
Manfaat Mencintai Diri Sendiri
Mengembangkan hubungan yang baik dengan diri sendiri sangat penting untuk kesejahteraan mental yang baik. Bersikap baik pada diri sendiri akan menurunkan kecemasan dan stres, serta membantu membangun harga diri dan ketahanan.
Apabila kamu tidak mencintai diri sendiri dengan baik, mungkin kamu akan terjerumus ke dalam kebiasaan buruk seperti suka menyenangkan orang lain, selalu ingin terlihat sempurna dan abai terhadap pelecehan atau perlakuan buruk dari orang lain.
Berikut beberapa manfaat self love :
1. Meningkatkan Harga Diri
Mencintai diri sendiri berkaitan dengan harga diri dan keduanya sangat penting untuk kesehatan mental yang baik. Ini tentang seberapa besar kamu menyukai atau menghargai semua hal kecil yang ada dalam dirimu.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika harga diri kita lebih tinggi, luka emosional seperti penolakan dan kegagalan tidak terlalu menyakitkan.
Kita semua bisa mengkritik diri sendiri dari waktu ke waktu. Tapi, apabila kamu mempunyai harga diri atau self esteem yang rendah, hal itu dapat membebani kamu dan berdampak buruk pada kesehatan mental.
2. Tidak Mudah Cemas
Saat kamu sudah mencintai diri sendiri kamu akan menjadi seseorang yang tidak mudah cemas. Penelitian menunjukkan bahwa rasa percaya diri yang sehat dapat bertindak sebagai penahan kecemasan. Itu karena ketika harga diri kita lebih tinggi, kita cenderung melepaskan lebih sedikit hormon stres kortisol ke dalam aliran darah kita.
3. Tingkat Stres Lebih Rendah
Zaman terus berubah dan kehadiran teknologi yang semakin pesat membuat seseorang menjadi gampang stres. Saat kamu mencintai diri sendiri dengan baik, kamu akan lebih pandai untuk mengelola stres. Mengurangi stres dalam hidup adalah cara yang bagus untuk menunjukkan belas kasih pada diri sendiri.
4. Menghindari Kelelahan
Mungkin awalnya kamu adalah orang yang senang menyenangkan semua orang? Atau apakah kamu mempunyai pekerjaan dan kehidupan keluarga yang menuntut? Jika kamu selalu mengatakan ‘ya’ pada suatu hal, kamu berisiko kewalahan dan kehabisan tenaga.
Saat kamu mulai belajar mencintai diri sendiri, belajar memprioritaskan diri sendiri, serta membuat personal boundaries. Kamu akan terhindar dari rasa kelelahan karena menjadi people pleasure secara terus menerus.
Cara Mencintai Diri Sendiri (Self Love)
Media sosial mungkin penuh dengan kutipan inspiratif tentang mencintai diri sendiri. Namun, mempraktikannya terkadang lebih susah. Berikut beberapa cara sederhana dan praktis untuk menunjukkan rasa cinta pada diri Anda:
1. Tidur Malam yang Nyenyak
Tidur yang baik adalah fondasi dari kesehatan fisik dan mental kita. Apabila kamu memiliki waktu tidur yang teratur dan cukup. Kamu akan lebih segar dan siap beraktifitas di pagi hari.
2. Olahraga
Lebih sering bergerak adalah cara yang bagus untuk menunjukkan rasa cinta pada diri sendiri untuk menjaga kesehatan fisik. Selain baik untuk kesehatan fisik, olahraga juga baik untuk kesehatan mental. Mulailah secara bertahap dan lakukan secara konsisten.
3. Makan dengan baik.
Makan sehat adalah tindakan cinta terhadap diri sendiri. Kamu bisa memulainya dengan cara: mengurangi daging, gula, karbohidrat, kafein, alkohol. Lalu, mulailah makanan olahan perbanyak buah, sayuran segar dan minum lebih banyak air. Lakukan cara tersebut sebagai bentuk terimakasih kepada diri sendiri.
4. Tetapkan Batasan
Mungkin kamu kesulitan untuk menetapkan batasan atau bingung cara membuat personal boundaries. Hal ini mungkin disebabkan oleh kebutuhan akan orang-orang yang menyenangkan, rasa takut menjadi orang yang asertif dan yang lainnya.
Apa pun alasannya, kurangnya batasan dapat merusak kesehatan mental. Belajar mengatakan ‘Tidak’ membantu kamu menghemat waktu dan energi untuk hal-hal yang paling penting.
Penutup
Banyak sekali cara untuk mencintai diri sendiri, kamu bisa memulainya dengan cara mengatur jadwal harian yang mengarah pada tindakan sehari-hari. Seperti memulai untuk tidur tepat waktu, bangun pagi dan makan sehat.
Untuk membantu prosesnya kamu bisa download aplikasi docheck di playstore atau appstore dan tulis jadwal harianmu dengan mudah. Bukan hanya itu, kamu juga bisa checklist kegiatan apa saja yang sudah kamu lakukan. Selamat mencoba!
