Otak merupakan organ penting pada manusia yang berfungsi untuk menjalankan segala jenis kinerja tubuh. Gangguan pada otak menyebabkan gangguan pada kinerja manusia, seperti otak menjadi lemot.
Otak lemot atau lambat ini merupakan gangguan yang lumayan sering terjadi pada kalangan remaja karena berbagai macam penyebab. Kadang pernah dibilang lola gak sih dochekers? Nah ini bisa jadi karena otak merespon dengan lambat.
Otak lemot membuat aktivitas kita tidak lancar dan terganggu. Seringkali kemampuan berpikir yang lambat membuat kita tertinggal.
Terus, sebenarnya apa sih penyebab otak lemot? Lalu, bagaimana cara agar kita tidak dianggap lemot? Yuk simak penjelasnnya berikut ini!
Penyebab Otak Lemot
1. Kurangnya Interaksi dengan Orang Lain
Interaksi merupakan kegiatan yang harus dilakukan oleh makhluk sosial seperti manusia. Tanpa adanya interaksi, kita akan merasa kesepian dan berpengaruh terhadap psikis kita.
Siapa sangka juga bahwa kurangnya interaksi membuat otak kita menjadi lemot.
Interaksi membuat kita saling terhubung dan berbicara saling berkaitan dengan orang lain. Hal ini yang membuat otak kita terbiasa untuk merespon dengan cepat.
Namun, jika kita jarang berinteraksi maka akan membuat respon pada otak menjadi melemah dan berkurang.
Oleh sebab itu, interaksi merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan agar otak kita tidak lemot.
2. Kurang Tidur
Penyebab otak lemot selanjutnya yaitu kurangnya jam tidur. Menurut artikel yang ditulis pada Kontan, kurang tidur merupakan salah satu penyebab dari rusaknya otak.
Jam tidur yang tidak cukup membuat gangguan ingatan dan belajar pada manusia sehingga berpengaruh pada kinerja otak yang lambat.
Berdasarkan penyebab kurang tidur tersebut, cara agar otak tidak lemot adalah dengan tidur yang cukup.
Jangan biasakan begadang, apalagi untuk kegiatan yang tidak penting. Pastikan tidur kalian cukup agar kinerja otak bisa tetap normal dan tidak terganggu.
3. Stress Berlebihan
Tidak heran jika stress merupakan penyebab dari berbagai masalah dalam tubuh, seperti penyebab otak lemot.
Stress berlebihan membuat otak kita tidak dapat bekerja dengan buruk sehingga tidak dapat merespon sesuatu dengan cepat.
Perubahan mood yang drastis membuat fungsi otak menjadi lemah sehingga otak menjadi lemot.
Kita memang tidak bisa terhindari dari stress, tetapi bisa mengatasinya dengan tidak terlalu berlarut pada stress berkepanjangan. Selain membuat otak lemot, stress juga akan berpengaruh terhadap fungsi tubuh lainnya. Jadi, kelola stress dengan baik ya!
4. Terlalu Sering Bermain Handphone
Perkembangan zaman saat ini membuat kita tidak luput dari handphone. Namun, terlalu sering menatap layar handphone juga tidak baik bagi kesehatan.
Di samping merusak kesehatan mata, ternyata terlalu banyak bermain handphone juga dapat membuat fungsi otak melemah sehingga membuat otak kita menjadi lemot.
Interaksi yang tidak nyata pada handphone membuat kita lupa untuk berinteraksi dengan orang terdekat. Mata dan otak kita yang sudah terlalu sering menatap layar di handphone membuat otak menjadi terganggu dan tidak responsif.
Kita juga cenderung mengabaikan orang terdekat ketika mereka berbicara sedangkan kita sedang terpaku pada layar handphone handphone. Jangan seperti itu lagi ya!
5. Pola Makan yang Tidak Teratur
Sama halnya dengan kurang tidur, pola makan yang berantakan juga dapat membuat kita kurang fokus dan tidak responsif.
Mungkin kalian pernah merasakan bagaimana rasanya belum mendapat asupan makanan sehingga terasa lemas dan sering merespon lambat jika ada orang yang berbicara.
Kebiasaan makan yang tidak teratur ini harus dihilangkan agar kinerja otak bisa normal.
Makanan yang bergizi dan tidak asal-asalan juga harus diperhatikan. Setelah itu, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih yang banyak dan bukan mengonsumsi minuman manis.
Konsumsi air putih akan membuat stimulasi tubuh bekerja dengan baik, termasuk pada organ otak.
6. Terlalu Sering Bekerja secara Multitasking
Multitasking sering dikira aktivitas yang keren dan mengagumkan karena bisa melakukan 2 aktivitas atau lebih di waktu yang sama.
Sayangnya, terlalu sering bekerja sering multitasking juga merupakan penyebab otak lemot. Hal ini dikarenakan otak kita dipaksa bekerja berlebihan sehingga akan kelelahan.
Kelelahan pada otak akan membuat kinerja otak menjadi lemah. Bekerja multitasking membuat kita tidak bisa fokus dan konsentrasi.
Oleh karena itu, lebih baik hindari multitasking dan bekerjalah sesuai porsi yang normal agar otak kita tidak kelelahan.
Berdasarkan penyebab-penyebab otak lemot yang sudah disebutkan, adakah salah satu atau beberapa kegiatan yang mungkin kalian lakukan?
Jika ada, maka kalian harus menghentikan kegiatan buruk yang akan membuat kinerja otak menjadi buruk tersebut. Apalagi jika kalian mulai merasa bahwa otak kalian mulai melemah.
Cara Mengasah Otak agar Tidak Lemot
Mengatasi masalah otak lemot dapat diatasi dengan berbagai cara yang mudah. Berikut adalah cara mengasah otak agar tidak lemot!
1. Bersosialisasi dengan Orang Sekitar
Salah satu penyebab otak lemot yaitu karena kurangnya beirnteraksi dengan orang sekitar, maka cara agar otak tidak lemot yaitu dengan bersosialisasi. Sering bersosialisasi dan berinteraksi membuat otak terbiasa untuk merespon dengan baik.
Berinteraksi juga membiasakan kita untuk menjadi pendengar yang baik dan bisa menyerap informasi yang sudah dibicarakan oleh lawan bicara.
Kita tidak harus memaksa untuk terus bersosialisasi karena ada saatnya kita butuh ruang untuk sendiri.
Namun, pastikan kalian tidak benar-benar menutup diri dari kegiatan bersosialisasi agar kinerja otak bisa dapat bekerja dengan normal.
2. Tidur yang Cukup
Kita semua sudah tahu jam normal untuk tidur yang harus kita terapkan. Jam tidur tersebut bukan semata hanya sebagai informasi biasa, melainkan informasi yang berpengaruh besar terhadap kesehatan kita.
Cara mengatasi otak lemot juga bisa dilakukan dengan memperbaiki pola tidur dan tidak terlalu sering begadang.
Salah satu solusinya adalah memiliki rutinitas sebelum tidur, karena bisa membuatmu lebih disipilin terhadap waktu tidurmu.
3. Kelola Stress dengan Baik
Sering-seringlah untuk mengontrol diri dari stress yang berlebihan. Stress yang terlalu sering terjadi harus segera ditangani dengan cepat dan baik agar tidak menyebar pada kinerja tubuh, termasuk pada otak.
Pelajari manajemen stress yang baik dan tepat seperti pada artikel DocCheck tentang manajemen stress yang bisa kalian terapkan dengan mudah.
4. Membuat Batasan dengan Handphone
Bermain handphone membuat hampir semua orang kecanduan. Cara agar kita tidak terpengaruhi oleh handphone berlebihan yaitu dengan membuat batasan diri dengan handphone.
Caranya yaitu bisa membuat jadwal atau mengontrol diri sendiri agar kehidupan antara dunia nyata dan layar dunia maya bisa seimbang.
Seperti yang sudah kalian tahu, terlalu sering menatap layar handphone membuat otak menjadi lemot.
Oleh karena itu, cara mengatasi otak lemot karena handphone yaitu dengan menguranginya secara perlahan. Sebisa mungkin untuk mengurangi aktivitas bermain handphone apalagi jika tidak ada manfaatnya sama sekali.
5. Memperbaiki Pola Makan dan Mengonsumsi Makanan yang Bergizi
Cara agar otak tidak lemot selanjutnya yaitu dengan memperbaiki pola makan yang teratur. Jangan sampai kalian sampai melupakan makan atau makan hanya sehari sekali karena pola tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang bergizi agar memberikan nutrisi pada tubuh, termasuk otak agar dapat mendapat asupan yang baik.
6. Tidak Bekerja Berlebihan
Bekerja merupakan kewajiban semua orang, tetapi bekerja berlebihan merupakan suatu aktivitas yang harus dihindari. Sebagai manusia kita memiliki batasan dan kemampuan yang tidak bisa dipaksa.
Tubuh yang terlalu lelah karena berlebihan bekerja membuat kinerja tubuh menjadi lemah, termasuk otak yang menjadi lemot dalam berpikir.
Kita harus selalu ingat untuk beristirahat dan bekerja sesuai porsi yang baik bagi tubuh. Jangan sampai kalian terlalu memaksa tubuh dan otak dalam bekerja sehingga membuat organ tersebut lelah.
Kelelahan pada otak akan berdampak pada kesehatan lainnya yang justru membuat kesehatan kalian memburuk.
7. Banyak Membaca Buku
Cara mengasah otak agar tidak lemot selanjutnya yaitu dengan banyak membaca buku.
Luangkan waktu sebisa mungkin untuk membaca, baik novel, ensiklopedia, atau buku-buku lain. Manfaat membaca bisa membuat otak kita menjadi terasah dengan baik dan melatih otak dari alur yang sudah dibaca pada buku.
8. Latihan dengan Permainan yang Mengasah Otak
Cara mengatasi otak lemot yang terakhir yaitu dengan latihan menggunakan permainan yang mengasah otak. Contoh permainan yang mengasah otak yaitu teka-teki silang, puzzle, sudoku, dan sebagainya.
Permainan-permainan tersebut akan membantu otak untuk bekerja dengan lebih baik dan mengembalikan ingatan yang melemah.
Sering-seringlah untuk bermain dengan permainan mengasah otak agar kinerja otak tetap baik dan tidak lemot.
Penutup
Cara mengasah otak agar tidak lemot bisa dilakukan dengan berbagai cara. Keberhasilan dari cara-cara tersebut adalah konsisten dan berfokus pada tujuan agar otak tidak lemot.
Jangan sampai kalian berhenti di tengah jalan ketika melakukan cara agar otak tidak lemot karena hal tersebut akan menjadi sia-sia.
Lakukan cara-cara mengatasi otak lemot tersebut secara perlahan. Tidak perlu memaksa dan terburu-buru yang justru akan membuat kalian kewalahan. Lakukan dengan cara yang paling mudah dan selalu berlatih dengan rutin.
