Melakukan kegiatan berulang memang membuat penat. Seperti contoh, pergi bekerja setiap pagi dan pulang malam hari. Ditambah banyak deadline yang menghantui. Barangkali kamu pun relate dengan kondisi demikian. Maka dari itu, kamu perlu yang namanya rekreasi. Manfaat rekreasi pun sangatlah beragam.
Manfaat rekreasi dari segi kesehatan di antaranya dapat mengurangi stres. Bahkan, meluangkan waktu sejenak untuk rekreasi dapat membangkitkan kembali semangatmu sehingga produktivitasmu terus meningkat.
Namun manfaat yang kamu rasakan tidak sebatas itu. Kamu bisa mendapatkan ragam manfaat yang gak main-main bagi kesehatan.
Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasan MinCheck mengenai manfaat rekreasi berikut ini. Pastikan kamu membaca artikelnya sampai selesai ya, DoCheckers!
Manfaat Rekreasi bagi Kesehatan
Seperti yang MinCheck singgung di atas kalau salah satu manfaat melakukan rekreasi bagi tubuh adalah meredakan stres. Kegiatan berulang dengan tight pressure mampu memicu timbulnya stres bahkan burnout.
Maka dari itu, gak ada salahnya lho untuk melakukan rekreasi bersama orang terdekat. Misalnya, kamu bisa berlibur bareng bestie atau keluarga. Selain itu, liburan ala backpacker pun bisa jadi pilihan yang baik mengingat manfaat rekreasi yang berlimpah.
Yuk simak ulasan MinCheck mengenai apa itu manfaat rekreasi bagi kesehatan berikut ini!
1. Membantu Menjaga Kesehatan Fisik
Pressure yang tinggi dapat menimbulkan stres yang berakhir dengan tekanan darah tinggi. Maka dari itu, setidaknya kamu meluangkan waktu dua tahun sekali untuk melakukan rekreasi agar tidak mudah stres.
Pertanyaannya, bagaimana apabila budget terbatas?
Tenang, DoCheckers! Kamu masih tetap bisa melakukan rekreasi dengan rutin menabung. Agar liburanmu gak berakhir jadi wacana, kamu bisa rutin membuat to do list dan reminder untuk menabung.
Segala sesuatu memang perlu persiapan yang matang agar mudah terwujud. Maka to do list adalah jawabannya. Kamu bisa membuat perencanaan liburan menggunakan aplikasi DoCheck.
Yup, aplikasi yang satu ini adalah social to-do list app pertama di Indonesia yang membantumu membuat to-do list harian bahkan mencapai goals seperti rencana rekreasi.
Aplikasi DoCheck gratis dan dapat kamu unduh di Play Store atau App Store. Kamu bisa berkolaborasi untuk mencapai goals bersama dengan teman atau keluarga.
2. Menjaga Kesehatan Mental, Salah Satu Manfaat Rekreasi
Tidak cuma kesehatan fisik yang perlu kamu jaga. Nyatanya, kesehatan mental adalah hal yang perlu kamu jaga. Beban kerja yang menggunung kerap kali membuat kecemasan berlebihan bahkan dapat menyebabkan depresi, lho.
Manfaat melakukan rekreasi bagi kesehatan adalah membantumu menjaga kesehatan mental. MinCheck yakin pasti DoCheckers aware dengan isu kesehatan mental. Maka dari itu, yuk perbanyak liburan!
Mungkin kamu gak asing dengan istilah healing yang biasanya diidentikkan dengan liburan. Namun memang benar adanya lho, DoCheckers! Rekreasi bisa menjadi sarana untuk penyembuhan jiwa.
Memang tidak sepenuhnya bisa menyelesaikan masalah yang sedang kamu hadapi, namun setidaknya kamu bisa sedikit melupakan masalahmu. Otak dan fisikmu juga perlu istirahat.
3. Mengasah Kreativitas
Pernahkah kamu mengalami creative block? Bisa jadi hal ini terjadi karena kamu terlalu keras pada dirimu sendiri. Kamu bisa luangkan waktu untuk rekreasi sehingga otakmu menjadi lebih fresh.
Baca juga: 7 Jenis Creative Block dan Kiat-kiat Mengatasinya, Yuk Simak!
Hal ini pula ada benang merahnya dengan tingkat stres yang disebabkan oleh rutinitas yang berulang serta beban kerja. Maka, gak ada salahnya untuk rekreasi bersama teman-teman.
Bermain ke alam terbuka dapat membuatmu lebih rileks. Tentunya, kamu mengesampingkan pekerjaan-pekerjaanmu dan fokus pada liburan.
4. Manfaat Rekreasi Membuat Tidur Lebih Berkualitas
DoCheckers, apakah kamu kerap mengalami susah tidur karena kecemasan yang berlebihan? Sebagai contoh, kamu mengalami kecemasan saat akan menghadapi hari Senin atau bisa disebut sebagai Monday Blues.
Untuk sedikit meredakan kecemasan tersebut, kamu bisa memanfaatkan waktu libur untuk rekreasi. Pasalnya, stres bisa memicu kecemasan yang membuat tidur pun tak nyenyak.
Manfaat rekreasi bagi kesehatan salah satunya dapat membuat tidurmu menjadi lebih berkualitas. Kamu perlu “wadah” yang tepat untuk menyalurkan stres dan kecemasan yang melandamu. Maka, rekreasi adalah jawaban yang tepat. Tidak salahnya untuk bersenang-senang sesaat untuk melepas stres.
5. Meningkatkan Produktivitas Kerja
Kalau kamu merasa kurang produktif, bisa jadi kamu sedang mengalami demotivasi kerja. Kehilangan motivasi kerja bisa menjadi bumerang apabila dibiarkan berlarut-larut. Pekerjaanmu menjadi semakin menumpuk karena tidak dikerjakan.
Seperti yang MinCheck singgung di atas kalau manfaat melakukan rekreasi bagi kesehatan adalah mengurangi stres yang dapat memicu demotivasi kerja.
Baca juga: 7+ Tanda Demotivasi Kerja yang Perlu Kamu Waspadai
Akibatnya, produktivitas kerjamu menjadi menurun dan kamu tidak bisa melakukan hal-hal produktif. Apabila hal ini dibiarkan di lingkungan kerja, bisa-bisa kamu dianggap tidak profesional lho, DoCheckers.
Pasalnya, bersikap profesional di dunia kerja adalah hal wajib karena dunia kerja adalah dunia profesional.
6. Membantumu Tetap Fokus
Manfaat rekreasi selanjutnya dapat membantumu untuk tetap fokus. Ada saatnya kamu perlu rehat dan mengistirahatkan otakmu sejenak. Rehat sejenak membantumu mengisi kembali energi sehingga konsentrasimu meningkatkan.
Dengan konsentrasi penuh, kamu bisa tetap fokus pada pekerjaanmu sehingga kamu menjadi lebih produktif. Sementara itu, memaksakan diri untuk terus bekerja padahal kamu sudah lelah, hanya membuat produktivitasmu semakin turun. Akibatnya, performa kerja pun ikut menurun.
7. Membuatmu Lebih Bahagia
Tidak ada tolok ukur yang pasti dalam kebahagiaan. Namun, tahukah kamu kalau manfaat rekreasi salah satunya dapat membuatmu lebih bahagia?
Mengapa demikian? Pasalnya, ketika kamu menunggu sesuatu yang menyenangkan seperti rekreasi, otak akan merilis dopamin. Dilansir dari Halodoc, dopamin adalah zat kimia di dalam otak yang bisa meningkat kadarnya saat seseorang mengalami sensasi yang menyenangkan. Maka, gak heran kalau manfaat rekreasi bisa membuatmu lebih bahagia ya, DoCheckers?
Kesimpulan
Manfaat rekreasi tidak untuk bersenang-senang semata, namun manfaat melakukan rekreasi dari segi kesehatan pun sangat beragam seperti yang MinCheck sebutkan di atas. Kamu bisa meningkatkan produktivitas kerja, meredakan stres, mengasah kreativitas, bahkan rekreasi bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental.
Namun sayangnya, banyak banget rencana rekreasi yang berakhir jadi wacana karena kurangnya persiapan yang matang. Kamu perlu menyiapkan serangkaian to do list yang akan kamu lakukan agar rencanamu bisa tercapai.
Seperti yang MinCheck singgung di atas, kamu bisa menggunakan social to do list DoCheck. To do list app yang satu ini cocok banget untuk digunakan bersama teman-teman.
Kamu bisa berkolaborasi dengan teman melalui goals yang sudah kamu buat, berdiskusi melalui kolom komentar, dan share goals kepada teman-teman. Tentunya, kolaborasi semakin mudah meski kamu sedang berjauhan dengan teman.
Baca juga: Cara Membuat To Do List Pakai Social To Do List App DoCheck
Selain itu, DoCheck sangat cocok bagi kamu yang sedang mengembangkan diri. DoCheck memiliki beragam rekomendasi goals inspiratif yang bisa kamu tiru. Yuk produktif bareng DoCheck!
